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我们都是“熬夜族”:山艺设熬夜现象调查
0 供稿:应用设计学院 作者:黄雅慧   录入:徐晓  2019年12月05日 

夜深人静,窗外是皎洁的月光,宿舍床头泛起阵阵光亮,两抹光亮交相辉映。王者吃鸡、刷抖音、逛淘宝、追剧、聊天,无数个放不下的借口在心中徘徊,压过睡觉的欲望,打消熬夜的愧疚。

失眠,发际线升高……我们甚至还会听闻熬夜猝死的案例。尽管如此,我们依旧在“熬夜会死”的恐慌里,紧张地刷手机,尽情地熬着夜。

走访了身边的同学们,在熬夜原因方面,71.35%的同学选择玩手机,其次为熬夜习惯了、上网和忙于学习,各占39.49%、31.4%和30.67%。

“熬夜玩手机,听听音乐,看看纪录片,已经成了习惯。”一位同学这样说到,因为熬夜玩手机,导致他的视力直线下降,精神状态也大不如以前。他表示,刚开始是因为室友喜欢在晚上玩游戏,让他难以入睡,后来渐渐成了习惯,导致经常熬夜。

或许很多小伙伴将熬夜视为拼搏的姿态,但其实,真正成功的人,大多自律。熬夜熬不出成功,只会熬出疾病。

研究发现,长期睡眠不足的人容易患抑郁症、焦虑症。睡眠不足引发精神障碍,精神障碍又会让人睡不着、睡不好,这二者互为因果,从而形成恶性循环。

我们尚且年轻,还不懂得熬夜的危害,但我们要学会长大,要明白总有一天我们要为现在的任性买单,熬夜只是一时的快乐,身体却在麻木中被黑暗吞噬。一天,两天,三天...你的身体越来越虚弱,开始脱发头秃,脑子不好使,反应能力越来越差,熬着熬着,你也分不清是你在熬夜,还是夜在熬你。

每天睡觉前背会英语、看会书、听会音乐,都能有效的促进睡眠。手机不要放在伸手就能够到的地方,要记得和它保持距离。适度玩游戏,不要沉迷。要记得身体才是最重要的。好看的电视剧好看的小说都留给明天的自己。

且行且珍惜,今晚早点睡吧。

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