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新型冠状病毒防控通用指南
0 供稿:宣传部 作者:未知   录入:耿旻  2020年02月06日 

一、口罩使用指南

口罩是预防呼吸道传染病的重要防线,可以降低新型冠状病毒感染风险。口罩不仅可以防止病人喷射飞沫,降低飞沫量和喷射速度,还可以阻挡含病毒的飞沫核,防止佩戴者吸入。根据目前对该疾病的认识,就如何正确使用口罩制定本指南。

(一)佩戴原则
  基本原则是科学合理佩戴,规范使用,有效防护。具体如下:
  1.在非疫区空旷且通风场所不需要佩戴口罩,进入人员密集或密闭公共场所需要佩戴口罩。
  2.在疫情高发地区空旷且通风场所建议佩戴一次性使用医用口罩;进入人员密集或密闭公共场所佩戴医用外科口罩或颗粒物防护口罩。
  3.有疑似症状到医院就诊时,需佩戴不含呼气阀的颗粒物防护口罩或医用防护口罩。
  4.有呼吸道基础疾病患者需在医生指导下使用防护口罩。年龄极小的婴幼儿不能戴口罩,易引起窒息。
  5.棉纱口罩、海绵口罩和活性炭口罩对预防病毒感染无保护作用。

(二)推荐的口罩类型及使用对象
  1.一次性使用医用口罩:推荐公众在非人员密集的公共场所使用。
  2.医用外科口罩:防护效果优于一次性使用医用口罩,推荐疑似病例、公共交通司乘人员、出租车司机、环卫工人、公共场所服务人员等在岗期间佩戴。
  3.KN95/N95及以上颗粒物防护口罩:防护效果优于医用外科口罩、一次性使用医用口罩,推荐现场调查、采样和检测人员使用,公众在人员高度密集场所或密闭公共场所也可佩戴。
  4.医用防护口罩:推荐发热门诊、隔离病房医护人员及确诊患者转移时佩戴。

(三)使用后口罩处理原则
  1.健康人群佩戴过的口罩,没有新型冠状病毒传播的风险,一般在口罩变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时更换。健康人群使用后的口罩,按照生活垃圾分类的要求处理即可。
  2.疑似病例或确诊患者佩戴的口罩,不可随意丢弃,应视作医疗废弃物,严格按照医疗废弃物有关流程处理,不得进入流通市场。

(四)儿童佩戴口罩的标准与注意事项
  建议儿童选用符合国家标准GB2626-2006 KN95,并标注儿童或青少年颗粒物防护口罩的产品。儿童使用口罩需注意以下事项:
  1.儿童在佩戴前,需在家长帮助下,认真阅读并正确理解使用说明,以掌握正确使用呼吸防护用品的方法;
  2.家长应随时关注儿童口罩佩戴情况,如儿童在佩戴口罩过程中感觉不适,应及时调整或停止使用;
  3.因儿童脸型较小,与成人口罩边缘无法充分密合,不建议儿童佩戴具有密合性要求的成人口罩。

二、洗手指南

(一)掌握洗手的时机

1.咳嗽或打喷嚏后;   

2.护理患者后;

3.准备事物前、中、后;

4.饭前便后;

5.接触动物或处理动物的粪便后;

6.人流密集的公共场所,与陌生人肢体接触后;

7.接触过公共物品,如电梯扶手、按钮、公用电话后;

8.户外运动、玩耍后;

9.超市或商场购物后;

10.接触钱币后;

11.佩戴隐形眼镜前;

12.吃药、往伤口上涂抹药物之前;

13.抱孩子、喂孩子食物前,处理婴儿粪便后;

(二)正确的洗手方法

1.在流动水下,使双手充分淋湿。

2.取适量洗手液或肥皂,均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。

3.手掌心搓摩。

4.右掌心覆盖左手背,十指交叉,反之亦然。

5.双手掌心相对,十指交叉。    

6.指背叠于另一手掌心十指相扣。

7.右手握左手大拇指,旋转搓摩,反之亦然。

8.右手五指并拢于左掌心,正反方向旋转搓摩,反之亦然。       

9.用水清洗双手。    

10.用干净的纸巾或毛巾擦干。

11.用干净的纸巾或毛巾垫着关水龙头,或者捧清水将水龙头冲洗干净再关闭水龙头。

(三)注意事项

如果使用肥皂,肥皂应保持清洁和干燥。最好使用一次性包装的洗手液,如使用替换装,每次分装前要将容器清洁消毒;当皂液有浑浊或变色时,应更换。    

洗后的手不要在衣服上“蹭”干,提前准备好干手纸、干手毛巾或烘干机。

如果使用含酒精成分的免洗洗手液,请留意产品说明中“开瓶后使用”的有效期,一般开瓶后的使用期限不超过30天。

三、心理调控指南

1.关注可靠信息,科学全面认识疾病,减轻对未知的恐惧

通过政府、权威机构发布的信息,了解本次疫情相关情况、防控知识和治疗建议等。主动采取个人防护措施。避免对疫情信息的过度关注,减少不科学信息导致的过度恐慌,不信谣、不传谣。

2.维持规律作息,丰富生活,平稳心态

保持正常的作息规律,适度睡眠,吃好三餐,多喝水,坚持适度、适合自己的体育锻炼活动。充实生活,做一些让自己感到愉悦或者有兴趣的事情,比如听音乐、看书、与家人朋友聊天等,或者在家办公、学习,做家务等。掌控自己的生活节奏,有利于保持平和的心态。

3.进行自我心理调适,摆脱负性情绪,注入正能量

一是认识到出现负面情绪很正常,接纳这些情绪反应,不指责埋怨自己。

二是学习放松技巧。通过科学渠道学习深呼吸放松技术、冥想(正念)技术等,帮助平复情绪,缓解焦虑。

三是利用社会支持系统。寻求家人、朋友等帮助,通过沟通交流,舒缓不良情绪,获得有效支持。

四是采用积极生活方式。保持健康生活习惯,避免吸烟、饮酒、熬夜等不利于健康的生活方式。

五是及时寻求专业帮助。如果不良情绪难以自我调节,且影响正常生活、工作,及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。

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